चक्रों का ध्यान कैसे करें

Wiki Article

चक्रों का ध्यान कैसे करें? बहुत से लोग मानते हैं कि इसमें शामिल जटिल डिजाइनों के कारण चक्रों का ध्यान कैसे करना है, इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है। हालाँकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है। आपको बस इन सरल चरणों का पालन करना है और आप आसानी से चक्रों पर ध्यान करने के सही तरीके में महारत हासिल कर पाएंगे।
चक्रों पर ध्यान करना सीखना शुरू करने से पहले आपको सबसे पहले जो करना है वह है एक आरामदायक स्थिति खोजना। कुछ लोग अभ्यास करते समय बैठना पसंद करते हैं, हालाँकि, यदि आप इन लोगों में से एक हैं, तो यह बहुत सहज नहीं है। यह बिना किसी विकर्षण के एक शांत जगह पर रहने में मदद करता है। आपको इस तरह से तैनात किया जाना चाहिए जिससे आप दीवार या टेबल के खिलाफ अपनी पीठ को आराम कर सकें।
दूसरा कदम है अपने सोलर प्लेक्सस और अपने सांस लेने के पैटर्न को ट्यून करना। अपने सौर जाल को ट्यून करने के लिए, आपको अपनी आँखें बंद करने और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। एक उज्ज्वल, धूप वाले आकाश को देखने का प्रयास करें। जब आपका मन भटकने लगे, तो अपने ध्यान में वापस आ जाएं। जब आप चक्रों पर ध्यान करना सीखते हैं तो आप पहली बार पूरी तरह से आराम करने के लिए ध्यान का उपयोग कर सकते हैं।
तीसरा कदम है अपना ध्यान एक बिंदु पर केंद्रित करना, या तो अपनी नाक की नोक पर या अपने हाथों पर। अपने शरीर को हिलाए बिना या कुछ और सोचे बिना अपनी जागरूकता बनाए रखें। इसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन कहते हैं। यदि आपको आवश्यकता है, तो आप माइंडफुलनेस मेडिटेशन के लिए आज उपलब्ध कई उपकरणों और उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें माइंडफुलनेस एक्सरसाइज, ऑडियो सीडी और अन्य कार्यक्रम शामिल हैं।
चक्रों पर ध्यान करना सीखने का चौथा चरण आराम करना है। ऐसा आप एक शांतिपूर्ण जगह ढूंढ़कर करते हैं जहां आप एकाग्र हो सकें और स्थिर रह सकें। आप लेटना और अपनी आँखें बंद करना चाह सकते हैं। किसी भी मामले में, आप अपने शरीर के ऊर्जा केंद्रों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन को देखने के अलावा कुछ नहीं कर रहे हैं।
जैसे ही आप अपने शरीर के ऊर्जा केंद्रों और अपने माइंडफुलनेस मेडिटेशन को देखते हैं, आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि आप ऊर्जा केंद्रों और स्पंदनों से बने हैं। प्रत्येक चक्र आपके शरीर पर एक बिंदु या अंतरिक्ष में एक बिंदु से मेल खाता है। अंतरिक्ष में प्रत्येक बिंदु एक भावना से मेल खाता है। इसलिए, जैसा कि आप चक्रों पर ध्यान करना सीखते हैं, आप यह भी सीखेंगे कि भावनाओं के अनुरूप चक्रों पर सचेत रूप से अपना ध्यान केंद्रित करके अपनी भावनाओं को कैसे बदला जाए और आपकी ऊर्जा प्रवाहित होती है।
रंग का प्रतिनिधित्व करने वाले चक्र का एक उदाहरण आपका हृदय चक्र है। जैसे ही आपका हृदय चक्र खुलता है, आप प्रेम, करुणा, खुशी और आनंद का अनुभव करते हैं। लेकिन जब यह सचेत रूप से आपका ध्यान भावनाओं के अनुरूप चक्रों पर केंद्रित करता है। क्रोध या ईर्ष्या से अवरुद्ध हो जाता है, तो चोट से फटे होने की ये भावनाएँ आपकी नकारात्मक भावनाएँ बन जाती हैं। आपका हृदय चक्र सफेद रंग का प्रतिनिधित्व करता है, जो नकारात्मक भावनाओं से अवरुद्ध होने पर शक्तिहीनता की भावना का प्रतिनिधित्व करता है।
रंग का प्रतिनिधित्व करने वाला एक अन्य चक्र आपका सौर जाल चक्र है। यह चक्र "पीनियल ग्रंथि" से जुड़ा है। जब यह चक्र खोला और सक्रिय किया जाता है तो यह आध्यात्मिक हृदय का प्रतिनिधित्व करता है। पीनियल ग्रंथि भौतिक और आध्यात्मिक क्षेत्र के बीच एक मार्ग बनाती है। जब यह मार्ग आसक्ति और घृणा से अवरुद्ध हो जाता है, तो व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे जेल की कोठरी में हैं या वे निराशा और अत्यधिक नकारात्मकता की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
आपके चक्रों के रंग नीले, बैंगनी, हरे और लाल हैं। वे सभी ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करते हैं। नीला शांति और ज्ञान का प्रतीक है। हरा रंग खुशी और खुशी का प्रतीक है। और वायलेट उदासी और भय का प्रतिनिधि है। ध्वनि और ध्यान तकनीकों का उपयोग करके तीनों चक्रों को खोला और संतुलित किया जा सकता है।
ध्यान में ध्वनि का उपयोग आपकी चेतना को खोलने के लिए किया जाता है। ध्वनि बहुत शक्तिशाली है और आपके मन और आत्मा के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचने के लिए विभिन्न आवृत्तियों में कंपन कर सकती है। ध्वनि के उपयोग से ध्यान आपके चक्रों को ठीक और संतुलित कर सकता है।
जब आप चक्रों पर ध्यान करना सीखते हैं, तो यह आपको अपने जीवन को बदलने के लिए सशक्त करेगा। आप अपने बारे में एक उच्च दृष्टिकोण और ज्ञान प्राप्त करेंगे। ध्यान एक शक्तिशाली प्रक्रिया है जिसे अगर सही तरीके से किया जाए तो आपको अपने जीवन और परिस्थितियों को बेहतर के लिए बदलने में मदद मिलेगी। तो अपने चक्रों पर ध्यान के प्रवाह में आ जाओ।